Советы отдыхающим

Несколько советов загорающим:

 

-Не спешите загореть в первый день. Солнечные ванны принесут пользу, если их принимать постепенно, начиная с 5-10 мин, довести пребывание до 40мин.

 

-Не использовать перед загаром лосьоны, одеколон, не очищать кожу мылом, так как кожа станет более чувствительной к УФ-лучам.

 

-Лучше всего принимать солнечные ванны через час после еды.

 

-Обязательно носить головной убор, прикрывать глаза во время загорания.

 

-Не рекомендуется загорать во временном промежутке с 12 ч. до 15 ч. - это время наиболее радиационного излучения.

 

-Утолять жажду нельзя холодными напитками и алкоголем. Лучше, если это будет вода, подкисленная лимонным соком или минеральная вода.

 

-Наносить на кожу солнцезащитный крем в соответствии со своим типом кожи. Крем наносится за 20-30 минут до выхода на солнце, для того, чтобы он успел впитаться. После купания крем следует нанести вновь.

 

-Самый безопасный и красивый загар в тени деревьев или под тентом.

 

-Если прикосновение пальца к коже оставляет белый отпечаток, это означает, что на сегодня хватит загорать!

 

-Во время принятия солнечных ванн не рекомендуется спать.

 

- Губы можно смазать гигиенической помадой, чтобы избежать сухости и трещин.

 

-  Специалисты доказали, что интенсивность загара зависит еще и от того, какие продукты мы употребляем в пищу.

Итак, если вы хотите быстро получить красивый загар, тогда в вашем ежедневном рационе обязательно должны быть красные, оранжевые и желтые фрукты и овощи, которые богаты витамином А. Одним словом, ешьте больше помидоров, моркови, персиков, сладкого перца. Не останавливайтесь перед желанием съесть больше арбуза или дыни. А после солнечных ванн «закрепите» полезную диету стаканом свежевыжатого морковного или абрикосового сока.

Известно, что большинство активаторов загара содержит в своем составе тирозин. Это вещество относится к аминокислотам и также полезно для приобретения хорошего оттенка кожи. Продукты, которые содержат тирозин - это нежирное мясо и рыба, особенно треска и тунец.

Усилить способность кожи противостоять солнцу, помогают витамины Е и С, а также микроэлемент селен. Для того, чтобы изнутри снабдить кожу этими веществами, ешьте больше морепродуктов, цитрусовых, виноград, черную смородину. Также не забывайте о достаточном употреблении жидкости. Лучше всего пить негазированную минеральную воду или свежевыжатые соки. Если же вы любите сладкую газировку или коктейли, то вряд ли это «понравится» коже. Такие напитки препятствуют интенсивной выработке меланина, а значит, загар получится менее стойким. Да к тому же они вредят и стройности фигуры. Словом, из рациона их лучше исключить.

 

Чем можно заменить солнцезащитные средства?

 

- Подсолнечное или оливковое масло. И кожу защитишь и загар получишь.

- Можно сразу намазаться сметаной.

Если на солнце сгорело лицо

 

В наше время принято считать, что загорелая кожа – это красиво, модно и сексуально. И действительно, ровный, красивый и легкий загар способен придать особую эффектность внешнему виду.

Но имеется большое количество людей, которые приезжая на отдых, хотят стать «шоколадными» быстро и сразу. Самым первым делом они несутся на пляж, и подставляют свою светлую кожу под яркие и обжигающие лучи солнца, в предвкушении ожидаемого эффекта.

И как же потом становится обидно, больно и неприятно когда вместо посмуглевшей кожи они в результате получают солнечный ожог. Ну, а самым неприятным моментом является, конечно же, солнечный ожог лица.

 

Солнечные ожоги лица могут быть разной степени, от легких, сопровождающихся покраснением кожи лица, до тяжелых ожогов, вследствие которых на коже образовываются волдыри и пузыри. Во втором случае рекомендуется сразу же, без всяких отлагательств обратиться в лечебное учреждение. В первом же случае можно попробовать самостоятельно избавиться от последствий солнечного ожога лица в домашних условиях, при помощи народных средств.

 

Когда у вас обгорело лицо, то первое, что рекомендуется сделать, это понизить высокую температуру, опустив лицо в холодную воду. Это значительно уменьшит возможные повреждения кожи.

Запомните, при тяжелом солнечном ожоге лица, никогда не смазывайте кожу масляными веществами (растительные масла, вазелин и т.д.)! Это может еще больше повысить жар, а также привести к инфицированию кожи, путем размножения бактерий на ее пораженных участках.

Небольшим количеством вазелина можно смазывать кожу только при солнечных ожогах легкой степени, и то уже тогда, когда кожа находится на стадии заживления.

Самыми распространенными народными средствами, в случае если у вас сгорело лицо на солнце, являются сметана, кефир и сыворотка. Причем для более сухого типа кожи желательно использовать сметану, для более же жирной кожи рекомендуется сыворотка и кефир.

Просто смазывайте одним из перечисленных продуктов лицо, но имейте в виду, что такая маска, ни в коем случае не должна подсыхать на лице.

При солнечном ожоге лица вашей коже противопоказано стягивание, иначе вы доставите ей еще большие болезненные ощущения. Поэтому, как только вы почувствуете, что нанесенная на лицо сметана (или кефир) начнет подсыхать, сразу же снимайте ее влажным ватным тампоном, и после чего наносите новый свежий слой. Для большего результата сметану, сыворотку или кефир нужно перед использованием охладить в морозильнике.

 

Не менее эффективным средством от солнечного ожога лица является сырой и холодный яичный белок, который помогает снять жар, и устранить болезненные ощущения. Но опять же, использовать его рекомендуется в том случае, если ваша кожа более склонна к жирному типу.

Способ применения белка аналогичен рецепту со сметаной. Просто смазывайте им поврежденные участки кожи, и снимайте ватным тампоном, смоченным в холодную воду, как только он начнет подсыхать на лице.

 

Когда у вас на солнце сгорело лицо, это всегда сопровождается неприятными и болезненными ощущениями. Успокоить такую кожу поможет обычная овсянка:

Залейте горсть слегка измельченных хлопьев небольшим количеством холодной воды, чтобы образовалась кашица, которую наложите на лицо. Как только овсяная маска начнет подсыхать, снимайте ее прохладным влажным тампоном, и наносите следующий слой.

Для компрессов при солнечном ожоге лица можно использовать овсяную муку: Разведите в 1 стакане чистой и теплой воды 1 ст. ложку овсяной муки, и затем охладите полученный состав. Перед применением можно добавить еще пару кусочков льда.

 

Что еще может облегчить ваши страдания в тех ситуациях, когда у вас обгорело лицо на солнце, так это замороженный творог. Заморозьте его в морозильнике до твердого состояния, затем заверните в кусочек марли, и прикладывайте к лицу.

 

Еще одни народные средства, которые способны помочь при легкой стадии солнечного ожога лица, это сырой картофель и огурец. Просто наложите на лицо кружочки свежего огурца или очищенного картофеля (можно тертую массу). Но опять же, желательно чтобы овощи были холодными. Поэтому перед применением поместите их на некоторое время в очень холодную воду или в морозильник.

 

Компрессы из слабо заваренного и очень холодного чая, как черного, так и зеленого, также являются хорошим средством от солнечных ожогов.

 

Ну и еще что можно посоветовать для того чтобы уменьшить жар и боль в случаях когда на солнце у вас сгорело лицо, так это выпить жаропонижающие и обезболивающие таблетки. Например, аспирин и анальгин.

 

И запомните, если ваша кожа от природы очень светлая, и чаще обгорает, чем загорает, старайтесь загорать только в безопасные часы суток. Это с 7-8 часов утра, и максимум до 11 часов дня, и потом уже только после 16 часов. И не подставляйте особо сильно под солнце лицо.